ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆತ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಯು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಗೌರವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸುಳ್ಳು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಸ್ವ-ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವ-ಮಾತಿನ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾದ ಹೇಳಿಕೆಗಳು ದೊರೆತಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಆ ಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಇತರರ ಸ್ನೇಹಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದ್ದುತ್ತೀರಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವರಿಂದ ಆದಷ್ಟು ದೂರ ವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತುವವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ
ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ತಿನಿಸು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವ ಕಡೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನಹರಿಸಿ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಇಚ್ಛೆ ಪಡುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿವೇಕಯುತ ನಿರ್ಧಾರವಾಗಿದೆ.
